南瓜粉制作的南瓜饼的热量

南瓜粉制作的南瓜饼的热量

南瓜的做法是非常多的，有些人会把南瓜做成南瓜饼，那么南瓜饼的热量是多少呢？

南瓜的热量很低，100克仅含有23大卡的热量，糖分也不高很合适瘦身期间的人食用，但通过油炸制造的南瓜饼的热量比较高，100克南瓜饼就有226大卡的热量，南瓜饼不作为主食食用，每餐我们大概摄入400大卡左右的热量，假如在正常的三餐中心吃多了南瓜饼，无疑会让我们一天增加几百卡路里的热量，一个月下来你就会多摄入一万左右卡路里的热量，依照7700大卡=1公斤脂肪核算的话，一个月吃多了南瓜饼，会增加3斤左右的脂肪。制造南瓜饼的时候，南瓜去皮放在锅里蒸熟后搅拌成泥状，参加糯米粉、小米面混合均匀揉成面团，别离做成南瓜饼，上锅蒸20分钟即可。

电饭煲南瓜粉的做法

南瓜对半切割，掏去内瓤，大米，小米准备好，大米小米淘干净放入电饭煲内胆中，南瓜去皮切1厘米见方的小块，也放入电饭煲内胆中，然后添加锅中材料4倍的温开水到锅中，把内胆放入电饭煲中，盖上锅盖儿，按煮粥键，待电饭煲提示煮粥完成，翻开锅盖，取出内胆，用勺子轻轻把粥搅拌均匀，首要是为了把南瓜搅碎，和米融为一体，就可以开吃了。

南瓜粉的效果与成效

南瓜子油含有丰厚的不饱和脂肪酸，南瓜子油还含有植物甾醇、氨基酸、矿物质等多种生物活性物质，尤其是锌、钙、磷含量极高。南瓜子油中还含有一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，可以消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的医治和预防效果。